mercoledì , 21 febbraio 2018

Archivio per il tag: Allenamento

PIU’ DELL’80% DEI RAGAZZI FA POCA ATTIVITA’ FISICA

BAMBINI SOVRAPPESO

Nel mondo l’81% degli adolescenti tra 11 e 17 anni fa poca attività fisica, andando così incontro a effetti negativi sulla salute con un rischio di morte maggiore del 20-30%. L’allarme arriva dall’Organizzazione mondiale della Sanità (Oms) in un documento aggiornato nel quale si spiega che l’inattività fisica è un fattore chiave per lo sviluppo di patologie cardiovascolari, diabete e ... Continua a leggere »

SALUTE, ALLENARSI A STOMACO VUOTO AIUTA A BRUCIARE PIU’ GRASSI

tapis roulant

Meglio non mangiare prima della palestra. Perlomeno se si vogliono avere dei risultati importanti. Il corpo, infatti, lavora meglio e brucia più grassi a stomaco vuoto. È quanto emerge da uno studio dell’Università di Bath, nel Regno Unito, pubblicato sulla rivista American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism. Per arrivare a questo risultato sono stati presi in esame 10 ... Continua a leggere »

SALUTE; L’INATTIVITA’ E’ UN CIRCOLO VIZIOSO, RIPRENDERSI E’ DIFFICILE

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Iscriversi in palestra è uno dei propositi più ‘gettonati’ per il nuovo anno, ma in molti casi dopo l’entusiasmo iniziale si finisce per non andarci più. Una delle ragioni per le quali continuare a insistere nell’attività fisica per tanti è così difficile potrebbe risiedere nel fatto che l’inattività è come un circolo vizioso: più si è inattivi più diminuisce il ... Continua a leggere »

STRETCHING: VA FATTO PRIMA O DOPO L’ALLENAMENTO? I CONSIGLI DEL DOTT. MAIOLI

stretching

Quante volte ci siamo sentiti dire: “mi raccomando fai stretching!” Si, ma quando farlo? Prima o dopo l’allenamento? Come al solito la verità sta nel mezzo, perché l’ideale sarebbe farlo prima e dopo. Cerchiamo però di capire perché e quali modalità utilizzare per ottimizzare il tempo dedicato a questa pratica. Stretching è una parola di origine anglosassone che significa stiramento, ... Continua a leggere »