martedì , 21 novembre 2017

Archivio della categoria: Angolo Della Salute

SOLLEVARE PESI: 8 SEMPLICI REGOLE PER FARLO CORRETTAMENTE

Sollevare Pesi 1

Cari lettori, dopo la pausa pasquale, riprende il consueto appuntamento con la mia rubrica. Questo Lunedì parliamo del corretta modalità con cui sollevare i pesi. Forse non tutti ne sono a conoscenza, ma sollevare un oggetto pesante mette in movimento diversi muscoli. Sapere quali di questi vengono utilizzati durante uno sforzo di questo tipo può sicuramente facilitare il loro utilizzo. Per semplicità li ... Continua a leggere »

STRETCHING: VA FATTO PRIMA O DOPO L’ALLENAMENTO? I CONSIGLI DEL DOTT. MAIOLI

stretching

Quante volte ci siamo sentiti dire: “mi raccomando fai stretching!” Si, ma quando farlo? Prima o dopo l’allenamento? Come al solito la verità sta nel mezzo, perché l’ideale sarebbe farlo prima e dopo. Cerchiamo però di capire perché e quali modalità utilizzare per ottimizzare il tempo dedicato a questa pratica. Stretching è una parola di origine anglosassone che significa stiramento, ... Continua a leggere »

GRAVIDANZA; COME L’OSTEOPATIA PUO’ ACCOMPAGNARE LA DONNA AL PARTO

donna-gravida

Probabilmente in natura non esiste un fenomeno che più della gravidanza dimostri quanto il nostro organismo sia in grado di adattarsi. Le donne, detentrici di questo meraviglioso privilegio, adattano corpo, comportamento, stato emotivo e ambiente interno al fine di consentire alla vita di esprimersi al suo livello più alto: la nascita. Ogni tanto questo percorso incontra delle difficoltà transitorie (nausee, ... Continua a leggere »

COME SEDERSI IN MODO ERGONOMICO

Seduta

Dolori cervicali? Parestesie (ovvero formicolii) alle mani? Avete una diagnosi di sindrome del tunnel carpale o di epicondilite? Ogni volta che vi alzate dalla postazione di lavoro avvertite una fitta nella regione bassa della schiena? Forse una parte della colpa risiede nella modalità in cui state seduti e nell’avere una postazione lavorativa per così dire poco…ergonomica! Cosa significa? Per la Treccani ... Continua a leggere »

OSTEOPOROSI; PARTE III: COME RALLETTARE I PROCESSI DELLA PATOLOGIA

osteoporosi 3

Se è troppo tardi per la prevenzione primaria, poiché l’osteopenia o l’osteoporosi sono già sopraggiunte, è possibile adottare dei comportamenti di prevenzione secondaria per rallentare i processi della patologia. Prima, però, è opportuno assicurarsi di avere davvero la patologia tramite una buona diagnosi. Attualmente la diagnosi viene fatta principalmente tramite la MOC (mineralometria ossea computerizzata) con il sistema DEXA (Dual ... Continua a leggere »

OSTEOPOROSI; PARTE II: STILE DI VITA PER LIMITARNE L’INSORGERE

Osteoporosi 2

Continuiamo a parlare di Osteoporosi. La settimana scorsa ci siamo lasciati con una promessa: spiegare quali pratiche di vita quotidiana intraprendere per limitare le possibilità che la malattia possa insorgere. La prima cosa da fare è quella di capire se siamo dei soggetti a rischio. Secondo il ministero della Salute sono questi i maggiori fattori di rischio: età genere femminile, ... Continua a leggere »

OSTEOPOROSI; PARTE I: CHE COS’È E COME PREVENIRLA

osteoporosi

Oggi affrontiamo il tema dell’osteoporosi, problematica che colpisce in particolare le donne. L’incidenza di questa malattia, infatti, aumenta con l’età colpendo fino a una donna su tre e un uomo su cinque nel corso della vita. Se ne riconoscono una forma primaria post-menopausale e senile, ed una secondaria ad assunzione di farmaci. Per una persona con l’osteoporosi cadere può significare ... Continua a leggere »

ANZIANI; SI CADE PER DISTRAZIONE O I MOTIVI SONO ALTRI? III PARTE

Anziana caduta

I CONSIGLI DEL DOTT.MAIOLI – PARTE III: RIEDUCAZIONE OCULARE E VESTIBOLARE La settimana passata abbiamo visto come migliorare la percezione del nostro corpo e quindi il controllo, oggi vediamo come possiamo migliorare l’efficienza dei nostri occhi e del nostro apparato vestibolare. La vista non dipende solo dalla capacità rifrattiva (ovvero da quante diottrie abbiamo), ma anche dalla capacità che gli ... Continua a leggere »

ANZIANI; SI CADE PER DISTRAZIONE O I MOTIVI SONO ALTRI? II PARTE

Scivolone

I CONSIGLI DEL DOTT. MAIOLI- PARTE II: RIEDUCAZIONE PROPRIOCETTIVA La settimana scorsa abbiamo affrontato i presupposti teorici per cui il nostro corpo riesce a mantenersi in piedi e ci siamo lasciati con la promessa di parlare di come fare a diminuire il rischio di una caduta. Per prima cosa alcuni consigli di buon senso (che non fanno mai male!): – accendere la ... Continua a leggere »

INFORTUNIO IBARBO: PRIMA CONTRATTURA, POI STIRAMENTO, QUAL E’ LA DIFFERENZA?

Ibarbo

Martedì sera, semifinale di coppa Italia, con la Roma molto rimaneggiata e sotto di un goal Garcia decide di buttare nella mischia il nuovo arrivato Victor Ibarbo, il quale però è appena uscito da un infortunio che a sentire le dichiarazioni dello staff sanitario del Cagliari non è completamente superato. Il colombiano gioca circa 18’ e il giorno dopo in ... Continua a leggere »